¿Qué hacer en caso de incontinencia urinaria?

Empezar a notar que estás sufriendo pérdidas de orina puede ser un proceso difícil de aceptar. Lo es, principalmente, por los estigmas y el desconocimiento que existen sobre este problema. Esto lleva a muchas mujeres a sufrir las pérdidas de orina en silencio y a limitar su vida para adaptarse a él. Sin duda, un grave error.

Hoy queremos dedicar este espacio a compartir información sobre la incontinencia urinaria y dar unas recomendaciones para transmitir seguridad y confianza a todas las mujeres que estén pasando por este momento.

Elimina todo miedo y pensamiento negativo de tu cabeza

La incontinencia urinaria, aunque, a priori, creas que no, es un problema muy común entre las mujeres de cualquier edad. Como hemos comentado, este problema carga sobre sí con muchos estigmas y hay poca información entorno a él. Los miedos y las inseguridades se apoderan, especialmente, de las mujeres más jóvenes que empiezan a experimentar las pérdidas de orina. Entre otros aspectos, asocian este problema a edades más avanzadas, sienten vergüenza y creen, erróneamente, que algo falla en ellas. Es cierto que las probabilidades de padecer incontinencia urinaria aumentan con los años. Pero la posibilidad de sufrirla está presente en cualquier edad y puede deberse a múltiples factores.

Otro pensamiento muy común que se apodera de la mente de las mujeres que sufren incontinencia urinaria es que, a partir de ese momento, su vida va a cambiar. ¡Déjanos aclararte que no! Por suerte, existen muchos métodos para mejorar y solucionar este problema. Aparta de tu cabeza todos los miedos y pensamientos negativos y pasa a la acción. Tu problema tiene solución y está en tus manos conseguirla.

Acude a un o una profesional

Acudir a un profesional es un paso vital y necesario para mejorar o solucionar la incontinencia urinaria. Solo un experto puede estudiar y evaluar cada caso en particular para atacar la raíz del problema. En muchas ocasiones, la incontinencia urinaria es un indicativo de que existe otro problema. Por eso, es importante que el primer paso sea acudir a un profesional para localizar a tiempo qué está ocurriendo.

Por otro lado, es el profesional el que podrá identificar cuáles son las mejores soluciones para cada caso y qué hábitos debe incorporar cada mujer para experimentar una mejora.

Centra toda tu atención en el suelo pélvico

El suelo pélvico es, por desgracia, uno de los grandes desconocidos de la anatomía humana. Y la mayoría de casos de incontinencia urinaria se deben a él. Una de las consecuencias de tener una musculatura del suelo pélvico debilitada es que esta sea incapaz de realizar su función: sostener y mantener la parte baja del abdomen (vejiga, útero, recto e intestinos) en su correcta posición produciendo, entre otros aspectos, los escapes de orina.

¿Solución? Refuerza tu suelo pélvico. Hay muchas maneras de ejercitarlo y en nuestro blog encontrarás algunas de ellas: practicar deportes como el yoga, que fortalece notablemente la zona abdominal, realizar los ejercicios de Kegel, hacer gimnasia hipopresiva…

Modifica tus hábitos

Pese a que la incontinencia urinaria puede deberse a múltiples aspectos, es cierto que existen factores de riesgo que pueden empeorar el problema. Algunos no dependen de nosotras (cuestiones genéricas, antecedentes familiares…), pero sí tenemos en nuestra mano la posibilidad de cambiar otros para experimentar una mejora. ¿Cuáles son algunos de ellos? Limitar el consumo de bebidas que irritan la vejiga (como la cafeína o el alcohol), reducir el consumo excesivo de líquidos o, por ejemplo, evitar los esfuerzos físicos que exijan un fuerte impacto.

Investiga, lee, descubre

Investigar sobre tu problema es una buena manera de aprender sobre él, quitarse muchos miedos e inseguridades y descubrir los métodos existentes para solucionarlo. Uno de ellos son nuestros tampones de incontinencia urinaria Tampsec.

La solución que hemos creado desde Tampsec para tu problema de incontinencia urinaria es sencilla de utilizar, indolora y efectiva desde el momento de su colocación. Se trata de un tampón vaginal fabricado con material médico que no produce ningún daño al organismo. Desde la vagina, el tampón ejerce presión sobre la uretra dándole el soporte que le falta para mantenerse cerrada y que no se produzcan los escapes de orina. Así de sencillo. Nuestro tampón para pérdidas de orina puede llevarse durante 12 horas con total efectividad.

Para conocer más información sobre Tampsec, puedes consultar esta página, otras entradas de nuestro blog o, directamente, ponerte en contacto con nuestros profesionales para una atención más personalizada.

Sé constante

Para terminar, queríamos dejar claro que, si hay un aspecto clave para asegurar el éxito en tu proceso, es la constancia. Reforzar la musculatura del suelo pélvico, por ejemplo, es, como para reforzar cualquier otra parte del cuerpo, un trabajo que implica tiempo y constancia. También debes ser paciente para integrar los nuevos hábitos en tu vida. Haciéndolo, pronto empezarás a notar cambios muy positivos.