Incontinencia urinaria al hacer ejercicio: disfruta de tu deporte

¿Sabías que la incontinencia urinaria al hacer ejercicios como correr o saltar, es una de las claras señales de  la incontinencia de esfuerzo femenina?

Incontinencia al hacer ejercicio: Ponle freno

El ritmo de vida que llevamos todos hoy en día no nos deja mucho tiempo para nosotros mismos, para cuidar nuestro cuerpo… Pero eso sí, aunque solo sean 20 o 30 minutos al día, hacer un poco de deporte y soltar adrenalina tiene incontables beneficios, tanto físicos como psicológicos, por lo que no queremos que estos 30 minutos se vean afectados por la incontinencia de esfuerzo al saltar o correr.

No hace falta machacarse en el gimnasio; cada uno dentro de sus posibilidades puede hacer mucho por mantenerse activo, ya sea con ejercicios de alta o de baja intensidad, aeróbicos o de tonificación, en gimnasio o al aire libre… ¡no hay excusas! Tampoco es una cuestión de edad. Un buen ejemplo son las clases de yoga, pilates o ejercicios hipopresivas, en las que mucha gente se mantiene tonificada y trabaja su equilibrio, flexibilidad, etc.

Incontinencia urinaria al correr, saltar, en el gimnasio…

Aunque la práctica de cualquier deporte es, en principio beneficiosa, debemos aclarar que las mujeres que practican deporte de alta intensidad, son un grupo vulnerable a sufrir incontinencia de esfuerzo al hacer ejercicio.

El crossfit o el levantamiento de pesas, si se realizan sin la correcta supervisión de profesionales cualificados, pueden provocar un daño progresivo en el suelo pélvico. En estos casos, tu médico será quien deberá decirte si puedes seguir haciendo ese deporte en concreto o si deberías practicar otro de menor intensidad para evitar las pérdidas de orina.

Haz deporte y olvídate de las pérdidas de orina al hacer ejercicio

Hay deportes que ayudan a fortalecer la zona pélvica y por tanto, a mejorar y prevenir en muchos casos los problemas de incontinencia al saltar o correr o hacer cualquier otro tipo de ejercicio.

Es el caso del yoga (y también en gran medida del pilates), deporte que incide especialmente en la respiración, nos hace mucho más conscientes de las distintas partes de nuestro cuerpo, lo cual nos ayuda a identificar el suelo pélvico y a trabajar con él.

Además, muchas posturas del yoga, llamadas asanas, inciden también en esta zona de nuestro cuerpo que quizás permanecía olvidada y de esta manera, ayuda a evitar las molestas pérdidas de orina al saltar, correr o en general, hacer ejercicio.

Si sufres incontinencia urinaria de esfuerzo sabes lo molesto que es tener que estar pendiente de las pérdidas y de si manchas el pantalón en el gimnasio o mientras haces running… para estos casos, ¡los tampones para las pérdidas de orina son la solución ideal para la incontinencia urinaria de esfuerzo al hacer ejercicio!

Olvídate de la incontinencia al saltar y la pérdida de orina al correr

Cada vez son más las mujeres que utilizan Tampsec, el tampón de incontinencia urinaria femenina, para continuar realizando su deporte favorito. Puedes llevarlo puesto durante 12 horas seguidas, aunque si lo prefieres, puedes usarlo tan sólo en el momento de hacer deporte.

Los tampones de incontinencia urinaria para mujeres se adaptan a tu ritmo de vida y a tus necesidades, y puedes tener la tranquilidad que mientras lo lleves puesto, no se producirán pérdidas de orina al hacer ejercicios o esfuerzos.

Incontinencia urinaria al hacer ejercicio: solución

Hace poco Ana me habló del recuerdo que tenía del primer día que salió a hacer ejercicio. Tiene incontinencia urinaria, así que utilizó una compresa y nerviosa como es ella, lo tenía ya todo preparado mucho antes de salir de casa, mallas, camiseta, zapatillas de deporte… pero no le gustó la experiencia.

Correr le encantaba pero debía encontrar una solución para esas pérdidas. Se puso manos a la obra y buscó información en internet sobre qué es la incontinencia urinaria y aprendió que puede ser de 3 tipos, la de esfuerzo provoca pérdidas de orina al toser, estornudar, realizar ejercicios, etc. La de urgencia está asociada a la necesidad repentina de orinar y la mixta tiene componentes de ambas.

Bueno, pensó Ana, la mía es clarísimamente de esfuerzo, las pérdidas se acentúan cuando estoy resfriada o cuando practico deporte, ¿qué solución tengo?

Necesito poder disfrutar de mis carreras y de mi día a día. No quiero limitarme y sentirme incómoda por llevar una compresa. Su amiga Carla le comentó que había visto en Facebook unos tampones para incontinencia así que buscó información sobre ellos.

Al contrario que las conocidas compresas que únicamente recogen orina, Tampsec es un tampón vaginal que evita la pérdida de orina de forma natural. Proporciona el soporte que nuestra uretra necesita para eliminar de raíz la pérdida. No absorbe, no recoge, elimina.

Ana se quejaba de la incomodidad, la sensación de estar mojada continuamente, las irritaciones que le producía la compresa. Buscó información acerca de Tampsec y encontró este programa de Saber Vivirque le aclaró algunas de sus dudas.

También consultó las ventajas.

Descubrió que Tampsec es un tampón lavable y reutilizable durante 7 días por lo que cada caja le daba la posibilidad de estar seca durante 5 semanas!!!

Una vez decidida y resueltas sus dudas hizo su primer pedido desde casa a través de la tienda Tampsec.  Lo recibió al día siguiente y comprobó que Tampsec elimina las pérdidas de orina incluso mientras practicas deporte.

Y tú, ¿te lo vas a perder?. Pon fin a la incontinencia ahora!

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Incontinencia urinaria al hacer ejercicio

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¿Cansada de la incontinencia urinaria al hacer ejercicio? En el post de hoy descubrirás cómo poner freno a las pérdidas de orina al correr, saltar o realizar cualquier otro tipo de ejercicio. ¡Olvídate de las pérdidas de orina al hacer ejercicio?

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Tampsec